APUNTES 4º PRIMARIA: TENGO CUIDADO

En algunas ocasiones, haciendo deporte en clase o jugando en el parque, nos hemos hecho daño y no hemos sabido muy bien qué nos ha ocurrido.

Es por ello que ahora vamos a ver algunas de las lesiones más comunes con las que nos podemos encontrar y como prevenirlas y tratarlas si ya es demasiado tarde.

1. Heridas abiertas.

• ¿Qué son?

En la actividad física se pueden producir heridas abiertas a causa de caídas o golpes. Las heridas abiertas son lesiones que se producen en la piel por un corte, un rasguño, un mordisco, una caída,...

• ¿Cómo se pueden tratar?

Si la herida es grave, se tiene que ir al médico. Si está muy abierta o es muy profunda también, ya que es posible que haya que poner puntos de sutura. Si es leve, se debe hacer lo siguiente:

        - Ponerse guantes de látex o vinilo para evitar contagios o infecciones. Si no se tiene guantes, se tiene que intentar no tocar la herida.

        - Limpiar la herida con agua y jabón de dentro hacia afuera (no usar agua oxigenada ni alcohol)

2. Esguinces.

• ¿Qué son?

Un esguince es una torcedura o extensión brusca y forzada de una articulación. No se producen lesiones en los huesos, pero puede haber roturas de algún ligamento o de fibras musculares próximas a la articulación.

Podemos hacernos esguinces en casi todas las articulaciones del cuerpo, pero normalmente se producen en las siguientes articulaciones:

        - Tobillos

        - Articulaciones de los dedos de las manos

        - Vértebras cervicales

        - Rodillas

• ¿Cómo se pueden prevenir?

Para prevenir los esguinces es muy importante:

        - Hacer un buen calentamiento progresivo de la zona articular con estiramientos suaves.

        - Abrocharse bien las zapatillas e ir bien calzado según la actividad a realizar.

• ¿Cómo se pueden tratar?

Los síntomas de los esguinces son:

        - Inflamación

        - Dolor al tocar y mover la zona afectada

        - Aparición de un hematoma o morado, si se ha producido rotura capilar

El tratamiento del esguince consiste en:

        - Aplicar hielo cubierto con un pañuelo, papel o trapo en la zona afectada. El hielo nunca debe aplicarse directamente sobre la piel.

        - Ir al médico por si es necesario hacer radiografías.

        - Si el médico lo considera oportuno, inmovilizar la articulación durante unas dos semanas con una venda elástica.

        - Hacer reposo.

3. Contusiones.

• ¿Qué son?

Una contusión es un traumatismo o golpe leve que produce una rotura de vasos sanguíneos. También se le conoce como hematoma o morado.

• ¿Cómo se pueden prevenir?

El uso de camisetas de manga larga y pantalones largos hace que tengamos una capa mínimamente protectora de la piel, y esto puede ir bien para prevenir las contusiones.

• ¿Cómo se pueden tratar?

Para tratar las contusiones, se tiene que aplicar frío en la zona afectada. Durante el proceso de curación, el hematoma cambiará de color: pasará de rojo a morado, amarillo y marrón.

4. Hemorragia nasal o epistaxis.

• ¿Qué es?

La hemorragia nasal o epistaxis es una salida más o menos abundante de sangre por la nariz. Normalmente se produce solo en una fosa nasal.

• ¿Por qué se produce?

Las hemorragias son muy comunes y se producen por varias causas:

        - Si tenemos un objeto dentro de la nariz

        - Si nos sonamos con mucha fuerza

        - A causa de un golpe fuerte o una lesión en la nariz

        - Cuando nos metemos el dedo en la nariz

        - Cuando no dejamos de estornudar

        - A causa de una infección en las vías aéreas altas

        - Por el hecho de respirar aire muy frío o muy seco

• ¿Cómo se puede prevenir?

Muchas veces no se puede prevenir una hemorragia nasal, ya que puede haber estado provocada por factores internos del propio cuerpo y factores externos sobre los cuales no podemos actuar.

Para prevenirlas debemos procurar no tocarnos la nariz sin motivo, estornudar con suavidad y evitar recibir golpes en la nariz.

• ¿Cómo se puede tratar?

Normalmente, las hemorragias nasales se detienen espontáneamente. En caso de hemorragia tenemos que:

        - Inclinar la cabeza hacia delante.

        - Aplicar compresas frías o hielo sobre el puente nasal puede ayudar a detener la hemorragia. Nunca debemos taponar la fosa nasal con gasa o algodón.

        - Presionar con los dedos la parte blanda de la nariz.